Selasa, 07 April 2009

Diet sembarangan bisa menimbulkan efek "yoyo"

Pernah anda mendengar efek “yoyo” dari diet anda? Apa itu efek yoyo? seperti halnya permainan yoyo yang selalu naik dan turun secara tidak pasti, perkembangan tubuh kita juga bisa seperti itu. Efek yoyo ini akan membuat tubuh kita menjadi tidak stabil dan juga akan mempengaruh pola hidup kita. Bagimana efek yoyo ini bisa terjadi? ada beberapa faktor. Faktor terbesar adalah pola makan kita sehari-hari.

selama ini banyak orang mencoba untuk menurunkan atau menaikan berat badan. Tujuan mereka untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Sebagian besar mereka menanggap bahwa dengan menjalankan program diet (mengurangi porsi makan, puasa gila-gilaan) itu merupakan jalan terbaik untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Tetapi dalam kenyataanya justru program yang mereka jalankan itu menjadi penyebab terjadinya efek yoyo pada tubuh mereka

Mekanisme terjadinya efek yoyo:


            Pada keadaan awal kadar lemak lebih besar dari pada air dan otot.


Ketika terjadi pengurangan porsi makanan atau puasa, yang berkurang hanyalah air dan otot, tetapi lemak tetap. Secara tampak fisik berat dan ukuran tubuh akan mengecil, hal ini yang selalu menjadi anggapan orang bahwa program dietnya telah sukses.


      Setelah program dietnya berakhir, seseorang biasanya akan kembali ke pola makan seperti biasa. Pada bagian lemak akan membesar karena mendapatkan cukup tempat yang diakibatkan pengecilan dari air dan otot.


Ketika tubuh seseorang kembali pada keadaan pola makan semula, secara otomatis air dan otot akan kembali membesar seperti semula.

Inilah mekanisme efek yoyo. Dampak yang terjadi bila tubuh seseorang terkena efek yoyo adalah, memiliki kemungkinan untuk obesitas, depresi, kecewa, putus asa sehingga mengurungkan niat untuk berdiet, berat badan bisa naik 2 kali lipat dari jumlah yang berhasil diturunkan. Tentu diet seperti ini sangat tidak dianjurkan

Hubungi saya untuk mendapatkan informasi lebih lanjut. Konsultasikanlah sebelum anda memutuskan untuk menjalankan program diet. Tidak ada salahnya bukan jika bertanya dulu sebelum menjalankan sesuatu? Salam sehat

Tidak ada komentar:

Posting Komentar