Selasa, 07 April 2009

Diet sembarangan bisa menimbulkan efek "yoyo"

Pernah anda mendengar efek “yoyo” dari diet anda? Apa itu efek yoyo? seperti halnya permainan yoyo yang selalu naik dan turun secara tidak pasti, perkembangan tubuh kita juga bisa seperti itu. Efek yoyo ini akan membuat tubuh kita menjadi tidak stabil dan juga akan mempengaruh pola hidup kita. Bagimana efek yoyo ini bisa terjadi? ada beberapa faktor. Faktor terbesar adalah pola makan kita sehari-hari.

selama ini banyak orang mencoba untuk menurunkan atau menaikan berat badan. Tujuan mereka untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Sebagian besar mereka menanggap bahwa dengan menjalankan program diet (mengurangi porsi makan, puasa gila-gilaan) itu merupakan jalan terbaik untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Tetapi dalam kenyataanya justru program yang mereka jalankan itu menjadi penyebab terjadinya efek yoyo pada tubuh mereka

Mekanisme terjadinya efek yoyo:


            Pada keadaan awal kadar lemak lebih besar dari pada air dan otot.


Ketika terjadi pengurangan porsi makanan atau puasa, yang berkurang hanyalah air dan otot, tetapi lemak tetap. Secara tampak fisik berat dan ukuran tubuh akan mengecil, hal ini yang selalu menjadi anggapan orang bahwa program dietnya telah sukses.


      Setelah program dietnya berakhir, seseorang biasanya akan kembali ke pola makan seperti biasa. Pada bagian lemak akan membesar karena mendapatkan cukup tempat yang diakibatkan pengecilan dari air dan otot.


Ketika tubuh seseorang kembali pada keadaan pola makan semula, secara otomatis air dan otot akan kembali membesar seperti semula.

Inilah mekanisme efek yoyo. Dampak yang terjadi bila tubuh seseorang terkena efek yoyo adalah, memiliki kemungkinan untuk obesitas, depresi, kecewa, putus asa sehingga mengurungkan niat untuk berdiet, berat badan bisa naik 2 kali lipat dari jumlah yang berhasil diturunkan. Tentu diet seperti ini sangat tidak dianjurkan

Hubungi saya untuk mendapatkan informasi lebih lanjut. Konsultasikanlah sebelum anda memutuskan untuk menjalankan program diet. Tidak ada salahnya bukan jika bertanya dulu sebelum menjalankan sesuatu? Salam sehat

Jika cara lain mengecewakan coba cara ini……

April 6, 2009

Semua orang sudah pernah mengenal kata diet. Tentu saja kata diet menjadi alergi bagi mereka yang gagal melakukannya. Gagal? maksudnya? toh, banyak yang berhasil menurunkan berat badan. Gagal yang saya maksudkan adalah pada saat menurunkan berat badan dengan cara diet itu memang berhasil tetapi itu hanya berlaku untuk jangka pendek saja. Maksudnya? untuk jangka panjang itu tidak berhasil. Faktanya banyak orang yang berhasil menurnukan berat badan tetapi setelah selesai programnya, berat badannya naik kembali, bahkan sampai 2 kali lipatnya!!! hi…. menyeramkan bukan? niatnya nurunin berat badan malah jadi naik 2 kalinya.

Jadi bagimana strateginya?

  1. Anda boleh menetapkan alasan anda untuk menjalani program ini. 
  2. Tetapkan target anda sebelum berperang

Caranya?

  1. Sarapan pagi merupakan makan terbaik bagi tubuh kita. Bila kita tidak sarapan maka tubuh akan loyo dan secara otomatis pikiran tidak fit dan fresh
  2. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, mie dsb. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran. Karena sayuran dan buah dapat membersihkan kotoran-kotoran yang menjadi penyebab gemuk dalam tubuh kita.
  3. Disarankan mengkonsumsi makanan pengganti pada saat malam hari seperti susu, buah juga boleh, atau makanan yang kurang karbohidratnya, karena pada malam hari, terjadi penumpukan karbohidrat menjadi lemak
  4. Olahraga tidak boleh dilupakan, paling tidak anda dapat berjalan kaki. Selain menghemat transportasi, pembakaran dan metabolisme tubuh akan optimal dan penumpukan lemak itu bisa dikeluarkan.
  5. Lakukan cara-cara diatas secara disiplin. Bila anda menemui kesulitan anda bisa berkonsultasi dengan saya, saya hanya menyediakan solusi, jadi semuanya kembali pada anda sendiri.

 

Untuk diet tentu ada usahanya. 

untuk konsultasi anda bisa menghubungi:

  • mr.herbalifeinfo@gmail.com
  • 0411-6071688 / 081 5252 5598

atau anda juga bisa menggunakan pesan berbalas cepat (1×24 jam) dengan cara meninggalkan pesan bila anda memiliki yahoo messenger